こんにちは、haruです。最近大流行のピラティス！haruも流行りにのってピラティスを始めたら、大ハマりしている一人です笑
今回は私が通っている、PILATES Kについてトライアルレッスンの流れや、入会を考えている方が気になることをあれやこれやと解説していきたいと思います！
・運動未経験でもピラティスってできる？
・Pilates Kの体験レッスン行ってみたいけど行く前にもう少し詳しく知りたい。
・レッスンの予約って取りにくい？
・どんな人が通ってるの…？
目次
体験レッスンの流れ
まずサイトから体験レッスンの予約を取りましょう！人気だからか、私が体験に行こうとしたときは直近の予約は全部埋まっていて、1か月後くらいの日程を申込しました。スタジオにもよると思いますが、1レッスンにつき体験の参加受け入れ人数は多くないので、悩む前に早めに予約をとるのがおすすめです！
前日 スタジオから電話があり、当日の持ち物などの簡単な説明があります。
当日 スタジオについたらまずは簡単なアンケートを記入。その後着替えて、スタジオの中でリフォーマー（マシン）の使い方について説明を受けてレッスン開始！終了後に入会の意志の確認があって、入会する場合はプラン説明などを受けて申込が簡単な流れです。レッスン後も時間に余裕がある日に参加するのがオススメです。
ピラティスKでは体験レッスン時にウェアが借りられるのですが、どういうものが借りられるのかはサイトには書いてないんです！笑
私は自分でウェアを持っていきましたが、体験レッスンに来ている方を見ていると上は黒のタンクトップ、下は黒レギンスが貸し出されるみたいです。ご自身でウェアを持っていくか、上に着るTシャツを持っていくのがオススメ！
レッスンが始まる前に簡単にリフォーマーの使い方の説明をしてくれるので、マシンピラティスやったことない方でも全然大丈夫！操作も複雑な使い方はないですし、インストラクターの方が気にしながら進めてくれるので、手こずっていたりするとサポートしてくれたりもします！きつくて途中で動きをとめても問題ないですし、だいたい周りも横になってトレーニングしているのでできていなくても周りの目も気になりません！私もジムもヨガも何もやってこなかった未経験者ですが、60分楽しみながらやれたのでまずは挑戦してみましょう！
未経験者だったらBasicコースがおすすめ！最初に呼吸法の練習から始まって、脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分かれて全身をバランス良く鍛えることができるコースになっています。アクロバットな動きもなく、未経験でもやりやすく入門編としてぴったり！終わってみるとじんわり汗をかいてます！他のコースも体験できるので、気になったコースをトライアルしてみるのもOK！ウエストのプログラムでも、ウエストメインのレッスンですが、後半は他のパートも鍛える時間があるので全体の流れや進め方などはBasicコースじゃなくてもわかると思います！
体験レッスンを受けたら入会しないといけないのでは…と心配な方もいると思いますが、強めの勧誘などは特にありませんでした。レッスン終了後にその場で入会の意志の有無の確認をされるくらいなので、ちょっと違うかな…と思ったらお断りも問題ないと思います。ただピラティスKでは、体験レッスンを受けたその日に入会すると、入会金（5,500円）と事務手数料（5,500円）の合計11,000円（税込）が0円になり、初期費用を安く抑えられるのがメリットです！
入会後のレッスンについて（予約編）
実際に入会した後ってどんな感じなんだろう？って気になる方もいらっしゃいますよね！私が入会前に気になっていたこと、入会してからこんん感じなんだ！って思ったことを紹介！あくまでも私が通っているスタジオだけかもしれないのでご了承ください！
予約は入会時にもらえる会員証についているQRコードを読み込んで、専用予約サイトで予約を取ることができます！予約は最大3回分までとることができるので、先々の予約まで取れるのは便利ですよね！予約の取りやすさですが、1週間前に予約サイトを見て、平日の夜の時間帯と土日はキャンセル待ち状態になっており、人気のコースは20人近くキャンセル待ちの状態になっていることもしばしば…。明日レッスン受けたい！など急な予約は難しいかなと思いますが、最大3回まで予約を取れるので、計画的に取っていけば自分が受けたい日にレッスンを受けることは可能だと思います！
ただし曜日でレッスンやインストラクターさんが固定されているわけではないので、毎週火曜日の18時にBasicのコースを受けたいとか、毎週水曜日18時にこのインストラクターさんのレッスンを受けたいというのはできないので注意が必要です！
キャンセル待ちの機能もあって、空いたら行きたいな…って思う方は利用するのもオススメです！予約サイトでは、キャンセル待ちが何人いるかも出てきます。いつまでキャンセルを待てるのかも設定できて、レッスン開始の2日前～レッスンの6分前までいくつか選択できるので、自分の予定に合わせてキャンセル待ちできます。ただキャンセル待ちも予約1回としてカウントされるので、私はあまり利用していないです。
ピラティスKではレッスン開始の60分前までだったらペナルティなしでキャンセルできます。予約サイトからキャンセルできるので簡単です！60分を過ぎてからのキャンセルはペナルティがあって、1か月に2回以上やると、翌月の予約上限が3回から1回に制限されます。
自宅から近いところで申し込んだけど、仕事終わりだと別のところのスタジオの方が近いんだよな…とか、この日のこの時間ちょうど空いてるから行きたいのに入ったスタジオだとちょうどいいプログラムがない！ってことがあると思います。ピラティスKでは、入会して4か月目以降であれば申し込みをしたスタジオ以外のスタジオにもいくことができます！
入会後のレッスンについて（当日編）
受付はレッスン開始の30分前から開始します。使用するリフォーマーの場所は自由なので早い者勝ち！インストラクターさんが見やすい場所が人気なので、レッスン開始の30分前に到着して見やすい位置を確保するのがオススメです！ レッスンの時はインストラクターさんもマイクを使って説明してくれるので声は聞こえますが、見えにくい位置に座ると動き方が良くわからなかったりするので、慣れるまでは早めに行って場所を取りましょう！
レッスン開始の30分前についたら、始まるまで皆さん思い思いにストレッチをしています。リフォーマーやその日受けるコースで使わなくてもスタジオ内にあるものは使って大丈夫なので、他のレッスンで受けたメニューをやっている方だったり、フットバーに足を乗せてリラックスして待っている方など色々です。
だいたい1回のレッスンに20人くらいはいるので、個々に細かくは残念ながらみてもらえません…！ただしレッスン中にインストラクターさんが間違っている動きを直してくれたり、骨盤や足の上げ位置などを調整してくれることはあります。
入会後のレッスンについて（その他編）
下はほぼ皆さんレギンスです！足を動かすワークも多いのでだぼっとしたものは少し動きづらいかもと思います。トップスはブラトップだけの方もいれば、Tシャツなど着ている方もいて自由です！女性だけなので、好きな格好をして参加できるのがいいですよね！
大学生っぽい方もいれば、ご年配の方もいらっしゃいました！日中だと主婦っぽい方がお友達と時間を合わせていらっしゃってるのかな？という方も見かけたことがあるので、年齢は気にせず楽しめるのがピラティス！！
ピラティスKのサイトのプログラムの説明ってシンプルな説明なので、実際行ってみないとハードさがわかりにくい！笑
個人的に運動をほぼしてこなかった、体力０の私がやってみての感想ですが、
★★…運動全然してなくても無理なく受けられる。
★★★…ややきついワークもあるけど全然大丈夫。個人的には★３の中ではHip&Legが一番きついです。
★★★★…きつい！！ちょっと休憩したい…って思うレベル笑（実際休憩した）翌日筋肉痛になった。
★★★★★…受けたことないけど、今の私は絶対無理と確信してる
※★はピラティスKのプログラムページの★の数です！運動量・筋力・柔軟性の中のいずれかが上の星の数になっているものを表してます。
見たい方はプログラムから！インストラクターさんに聞いてみるのもおすすめ！
個人によって効果は様々だと思いますが、始めて思ったことは日々生活している時も骨盤の位置だったり立ち方・姿勢に意識がいくようになったのが一番大きいです。それもあってか姿勢が良くなったのか、身長がちょっと伸びた笑（※個人の感想です）それまで電車を待ってときに片足に重心をのせて立ってたりしてたけど、ピラティスを始めてからそれをやめたのと、片足に重心をのせてたってると違和感がすごい！劇的に痩せた！とかウエストが細くなった！とかの効果は今のところないけど、そういう小さな効果は感じてます！
ピラティスKの良いところ・改善してほしいところ
GOOD
・清潔感がある
・スタジオが増えてる
・自分のペースで通いやすい
・他のピラティススタジオに比べて少し会費が安い
改善してほしい
・ロッカーがもう少し大きくなって欲しい
・レッスンとレッスンの間が被らないようにして欲しい
・パーソナルコースも欲しい
良いところについては上でたくさん書いたので、改善してほしいところを最後に！
上下段のハーフロッカーで幅狭めなので、仕事帰りや冬コートがあるとき、お買い物帰りはちょっと厳しい…！もう少し横幅があるものかロッカーのカギ番号と連動してるコート掛けとかあると嬉しい…。
前のレッスンと後ろのレッスンの間が30分間隔の時があるんですが、入会後のレッスンについて（当日編）で書いた通り、受付が30分前から開始で多くの人が30分前に更衣室に入ってくるので、ロッカーが終わって着替える人と、これからレッスンを受ける人ですごい混む！！着替えられなくて、待たないといけなかったりするので、1時間は開けてほしいなと思います…！
ハマりだすとやっぱり個別にもレッスン受けたい！って気持ちになるんですよね…。ピラティスKはパーソナルコースがないのが特徴の一つですが、どこかのスタジオでパーソナルありのスタジオできないかな…ってちょっと思ってます。
今回は実際に通っているピラティスKについて書かせていただきました！入会してからピラティスにハマっていかないときも自宅でマットピラティスしたり、友人にも「ピラティスいいよ～」って宣伝してます！ちょっと気になる方は体験レッスンだけでも受けてみて、雰囲気を味わってみるのも全然あり！
